【冥想的130个好处】你的压力管理大师

加班,业绩,销售额,升职,考核,升学……几乎每个人都会背着这几样压力大山。不要总是以为你背的山比别人的重,处理压力的能力正是你实力的体现。
当你被工作、生活负荷压得喘不过气时,通过冥想,能够降低你的血压和心跳的速度,好像进入了一个心灵缓冲带,给你一丝喘息的机会。在你焦头烂额之际,只要应用几个呼吸技巧,就能舒缓波动的情绪,给身心降降温,凉快一阵子。

冥想,是一个天然的氧吧,当充足的氧气流入你的血液、渗入每个细胞,立刻溶解焦虑所释放的荷尔蒙,你的神经不再紧绷,心灵好像被按摩了一样,变得轻松而舒适。

压力是怎样形成的?

一个人一秒钟产生20-500个念头,而其中有80%的念头是和焦虑、紧张、不安相关的。每一个担心的念头都在影响我们的身、心、灵,只是我们对这些负面念头毫无察觉。自己每天被恐惧“袭击”了无数次,却全然不知。

随着时间的推移,这些负面情绪和念头对我们身心的影响越来越严重,我们才感到身体不适,健康出了问题;心灵疲惫不堪,越活越觉得累。

青蛙呆在温水里不想跳出来,是因为它无法觉知水温在不断地升高。我们不晓得及时清理心理的垃圾和负面情绪,是因为我们无法觉知到每一个负面念头的产生。

     冥想, 正是一个培养我们觉知力的方法。通过练习,我们能够清晰地觉察自己内在发生的变化,不再受到思维的牵制,也就不会陷入负面情绪的沼泽中;从而减少负面念头以及它们对身心的影响。

通过观照,我们还能将负面能量转化为正面能量,与我们的内在本性(自性)联结,从而获得身心的自在。冥想,从根本上切断你负面能量的循环,是你真正的压力管理大师,要想和压力说BYE ,BYE,就加入冥想一族吧。

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